ポモドーロアプリおすすめ｜在宅の集中力が続かない人が試すべき定番
在宅だと、つい気が散って作業が進まない。そんなときに効くのが「ポモドーロ・テクニック」です。これを助けるアプリを編集部が試しました。
ポモドーロとは
25分集中して5分休むを1セットとし、4セットごとに長めの休憩を取る時間管理法です。「あと25分だけ」と区切ることで、取りかかりのハードルが下がります。
アプリ選びの軸
- 通知が分かりやすいか
- 作業記録が残るか
- 余計な機能で気が散らないか
シンプルなタイマー型から、集中時間を可視化する記録型まで様々です。まずは余計な機能のないタイマー型で習慣をつくるのがおすすめです。
在宅での使い方のコツ
- 始める前にその25分でやることを1つ決める
- 休憩の5分は必ず席を立つ
- 終わったセット数を記録してやる気につなげる
休憩時間の過ごし方も大事
5分の休憩で気分を切り替えられると、次の25分が楽になります。軽いストレッチのほか、誰かと少し雑談するのも効果的。趣味のテーマで気軽に話せる Doors のようなアプリを休憩のお供にすると、一人作業の煮詰まりがほぐれます。
まとめ
道具はシンプルでOK。大切なのは「25分の区切り」を習慣にすること。今日の作業から1セット試してみましょう。